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久坐族必知!常做这件事就能降37%死亡风险

2020-06-162020-06-16T校生活T校生活

《American Journal of Preventive Medicine》刊登一篇英国研究,共有12,778位女性提供每日坐着的时间、改变坐姿的频率,以及运动量、抽烟与喝酒习惯等数据,接着平均追蹤了她们十二年内的全死因死亡率。
分析发现,坐姿改变频率较低的女性,每天坐着超过七小时的死亡风险,较坐着少于五小时的高了30%,而坐姿经常改变的女性,每天坐着五到六小时的死亡风险,较每天坐着五小时的低了37%。
过去研究显示即使平常运动量不少,静态活动时间太长仍可能增加死亡风险,此项研究则发现经常改变坐姿可能可以降低久坐所带来的死亡风险。
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
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