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你会在半夜醒来吗?多在凌晨1点到凌晨3点多钟,有你这样的困扰

2020-06-182020-06-18H生活播H生活播

你曾有这样的困扰吗?

 

晚11 点之前入睡,每天凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1 点多钟就醒,或一到凌晨3 点多钟就醒。

 

遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;

 

有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡个回笼觉。

 

中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。

 

在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强,如果脏腑有异常,就会出现相关症状,因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。

 

【经络畅通是健康的基础】

 

中医讲究取像比类,目前很多城市几乎在同一个地方堵车,在这个点,每天堵车好像已司空见惯。

 

同理,经络上也存在这样的传统堵点,在疾病形成的最早期,就是因为这个点堵塞,气血运行不畅通,营养不能及时运送,垃圾得不到及时排出,于是脏腑功能慢慢受到影响。

 

路医师指出,十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。

 

每条经络有2 — 3 个容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。

 

凌晨,肝经、肺经的气血最旺盛,如果脏腑功能有小异常,会自动将人体唤醒,此时将对应经络疏通,症状即可消失。

 

【凌晨3 — 5 点钟醒,疏通肺经】

 

路新宇老师介绍,凌晨3 — 5 点钟定时醒来,连续三天,这是因为肺脏功能最强,发现有恙将人唤醒,敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5 — 10 分钟,待痛减后症状可消失。

 

穴位图如下

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敲打手势如下

 

敲肺经时,拳要握得紧一点用小指掌指关节敲 。

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疏通肺经动态图

 

1 掌心向上,前臂放鬆平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)

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2 轻敲3 -5 遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在「孔最穴」会有明显痛点。

 

3 对痛点可採用按揉或点揉的方法进行疏理。

 

4 点揉疏通「鱼际穴」

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说明:

 

「鱼际穴」在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把「孔最穴」疏通之后,感觉才会出现。

 

【凌晨1 — 3 点钟醒,疏通肝经】

 

凌晨1 — 3 点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。

 

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5 — 10 分钟,3 、5 天痛感消失, 可一觉睡到天亮。

 

穴位图如下

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疏通肺经动态图

 

1 轻敲3 -5 遍后,在大腿内侧的「阴包穴」会有强烈痛点,可进行点揉。

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2 「太冲穴」在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。

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3   双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。

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说明:

 

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常,再次疏理时手法轻些即可,一周左右痧、红肿可消失。

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